.:: ياسمينة ::. * موقع المرأة العربية المتألقة *
العديد من الناس يعانون من مشكل الجاثوم ويطرحون السؤال : كيف اطرد الجاثوم؟
إن سبق لك ان أحسست بالعجز عن الحركة وعدم استجابة اعضائك للحركة فالأكيد انك عانيت من الجاثوم
مشكل الجاثوم أو شلل النوم مشكل مزعج للغاية بل ويمكن وصفها بالتجربة المخيفية التي يحس من جربها بقربه من الهلاك وفقدان السيطرة على أعضاء جسمه خلال النوم وله عده تسميات حسب اللغات واللهجات:
في المغرب مثلا يسمونه ” أبو غطاط”
Contents
ما هو الجاثوم أو شلل النوم؟
وهي الحالة التي يكون فيها الشخص مستيقظا أو نائما ولكنه يحس بالعجز وعدم القدرة على الحركة وتحدث عندما يكون الدماغ قد استيقظ لكن العضلات لا زالت مشلولة وكانها نائمة فيحس أنه لا يوجد توافق بين الدماغ والأعضاء.
وتقول الخبيرة الروسية ارينا زافالكو أن الجاثوم “هو أشبه للمشي اثناء النوم وهو حالة من الأرق وحالة انتقال غير مكتمل من النوم الى الاستيقاظ”
ويعزو الأخصائيون اسباب هذه الحالة إلى حدوث اضطراب في سيرورة النعاس والاستيقاظ وخلالها يشعر المرء بالقلق لانه لا يدري ماذا اصابه.
أسباب الجاثوم أو شلل النوم:
هناك عدد من الأسباب التي يعددها الأطباء للجاثوم ومنها:
- النوم غير المنتظم اضطراب الساعة البيولوجية للمخ.
- تناول الأدوية المهدئة كذلك يعد من أسابا الجاثوم.
- التعرض للاكتئاب وضغوطات الحياة اليومية.
- ادمان المخدرات.
أضرار الجاثوم:
قد يتسبب شلل النوم في أضرار نفسية لنا، فاضطراب انماط النوم وعدم الشعور بالراحة يكون احيانا نتيجة تكرار نوبات الجاثوم ، وقد يسبب أيضا قلة في التركيز وتقلبات في المزاج والتعب خلال فترات النهار، كا قد يسبب القلق من النوم والأرق والحزن والقلق.
إن كان نوبات شلل النوم ناذرة عند الشخص فهذا لا يسبب له اي مشكل لكن أن كان معدل تكرارها مرتفع فالأكيد أن مشاكلها النفسية كبيرة على الشخص ويستدعي اتخاذ مجموعة من الاحتياطات من أجل تجنب شلل النوم
كيف اطرد الجاثوم؟
ويقر أغلب الأطباء أن شلل النوم هو حالة غير قابلة للعلاج بالأدوية لان الشخص قادر على تحملها بسهولة، وتقل تاثيرها عليه عندما يعرف ماهيتها وأنها حالة عابرة لا تتطلب الا قليلا من الصبر لتنقضي.
هناك بعض الاحتياطات التي تساعد على الحد من شلل النوم ونذكر منها مثلا:
- يجب ان يكون عدد ساعات النوم كافيا ولا يقل عن 6 ساعات الى 8 يوميا.
- يجب ان يكون الجو العام في غرفة النوم مساعدا على الاسترخاء الهدوء وتحقيق الراحة المتواخاة من النوم,
- اعتمد السلوكات التي تساعد على النوم مثل قراءة الكتب أو الاستماع الى القران الكريم.
- حافظ على توقيت محدد للنوم لان الجسم يعمل بساعات بيولوجية ان تعود على ذلك
هناك موضوع كامل خاص عن الأرق وكيفية علاجه بالقران الكريم.
كما يمكن اعتماد الرقية الشرعية من قبيل:
- المحافظة على الأذكار طيلة اليوم وخاصة قبل النوم.
- قراءة اية الكرسي بشكل دائم.
- النوم على وضوء.
- المداومة على الفرائض الدينية.
- قراءة ما تيسر من سورة البقرة كل يوم صباحا ومساء لانها بمثابة حصن للمنزل.
أذكار وأدعية لطرد الجاثوم:
- (اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت، خلقتني وأنا عبدك، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شرّ ما صنعت، أبوء لك بنعمتك علي، وأبوء بذنبي، فاغفر لي، فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت).[رواه الألباني، في صحيح النسائي، عن شداد بن أوس، الصفحة أو الرقم:5537، صحيح.]
ومن أدعية التخلص من شلل النوم:
- (أعوذُ بكلماتِ الله التَّامَّات التي لا يُجَاوِزُهُنَّ بَرٌّ ولا فَاجِرٌ، من شرِّ ما خلقَ وذَرَأَ وبَرَأَ، ومن شرِّ ما يَنْزِلُ من السَّماءِ، ومن شرِّ ما يَعْرُجُ فيها، ومن شرِّ ما ذَرَأَ في الأرض، ومن شرِّ ما يخرجُ مِنْها، ومن شرّ فِتَنِ الليلِ والنَّهار، ومن شرِّ كلِّ طَارِقٍ إِلَّا طَارِقًا يَطْرُقُ بِخَيْرٍيا رَحْمَنُ).[رواه الألباني، في السلسلة الصحيحة، عن عبد الرحمن بن خنبش، الصفحة أو الرقم:2995، إسناده حسن.]
- (أعوذ بكلمات الله التامات من شرّ ما خلق).[رواه الألباني ، في صحيح الجامع، عن أبي هريرة، الصفحة أو الرقم:1318 ، حديث صحيح.
- (اللهم فاطر السموات والأرض، عالم الغيب والشهادة، ربّ كلّ شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت، أعوذ بك من شرّ نفسي، ومن شرّ الشيطان وشركه).[رواه ابن دقيق، في الاقتراح، عن أبو هريرة، الصفحة أو الرقم:128، صحيح.]
من المصادر المعتمدة في موضوع كيف اطرد الجاثوم في المقال:
