أرشيف الوسم : الأرق

اعراض الارق النفسي   الكثير من الناس ممن يعانون من الأرق يتساءلون ان كانت الاعراض التي تظهر عليهم هي اعراض للارق النفسي. والأكيد أن اكثر اسباب الأرق من الاسباب النفسية مثل الاكتئاب او الحزن او القلق والحقيقة ان اعراض الارق النفسي لا تختلف عن اعراض الارق بصفة عامة والتي تشمل …

الطريقة 4-7-8 للتخلص من الأرق والاستغراق في النوم في دقيقة. أوجد مجموعة من المختضين طريقة سهلة ورائعة للتغلب على مشكل الأرق والدخول في النوم خلال دقيقة واحدة حسب صحيفة “ذو الصن” البريطانية . وأضاف الخبراء أن الطريقة ابسط مما نعتقد وانها لا تحتاج الى ادوية أو علاج نفسي أوغيره. وتتلخص …

قلة النوم وأرق عند الحامل في الشهر السابع والثامن والتاسع حان وقت النوم أكيد أنك تحسين بالاعياء بعد يوم شاق في المنزل وربما خارجه تعتفدين أنك ستغطين في نوم عميق بمجرد وضع رأسك على الوسادة، لكن هذا لا يحدث فقد يستغرق الأمر بضع ساعات أو تبقين مستيقظة طوال الليل، لكنكي …

علاج الأرق عند النساء: الأرق أحد أكثر المشاكل التي تواجه الناس في عصرنا الحالي ولا تميز بين صغير وكبير أو بين ذكر وأنثى، وله مسببات عدة كما أن تأثيره على جياتنا وسيرها يظهر وعلى جميع الأصعدة، ويرى المختصون أن النساء أكثر عرضة للأرق ولما لهذا الأمر من خطورة سنقوم بتحديد …